๐Ÿ‘จ๐Ÿป‍๐Ÿณ ๋ฏธ์‹ ์ผ์ง€

์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ํ›„๊ธฐ (์กฐ์„ ํŒฐ๋ฆฌ์Šค ์ฑ„๋ ์งœํŒŒ๊ตฌ๋ฆฌ ์Šคํƒ€์ผ)

์‚ฌ์บฅ 2024. 11. 7. 11:18

์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งœ์Š๋žญ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ์จ์น˜ ํ›„ ์งœ์Š๋žญ ์นผ๋กœ๋ฆฌ, ์งœ์Š๋žญ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ๋“ฑ์„ ๋ชจ๋‘ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜ ๋ถˆ๊ฒฝ๊ธฐ์—๋‹ค ๋ฌผ๊ฐ€๊ฐ€ ๊ณ„์† ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ์†Œ๋น„๋ฅผ ํ†ต์ œํ•˜๋Š” ๊ฐ€์ •์ด ๋งŽ์ง€์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด ํ•œ ๋ด‰์ง€๋ฅผ ์‚ฌ๋”๋ผ๋„ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์ด ๋ง์„ค์ด๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์งœ์Š๋žญ์€ ์ €๋ ดํ•ด์„œ ์ข‹์•„์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ์งœ์Š๋žญ์„ ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์—ฌ์„œ ๋จน์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. 

 

[๋ชฉ์ฐจ์—ฌ๊ธฐ]

 

1. ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ ๋ถ„์„

1-1. ์งœ์Š๋žญ ์š”์  ์ •๋ฆฌ

  • ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ์˜ ์‹ํ’ˆ๊ธฐ์—… (์ฃผ)์˜ค๋šœ๊ธฐ์˜ ๊ณ„์—ด์‚ฌ ์˜ค๋šœ๊ธฐ๋ผ๋ฉด(์ฃผ)์—์„œ 2022๋…„ 4์›” 14์ผ ์ถœ์‹œํ•œ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์งœ์Š๋žญ์˜ ํŠน์ง•์€ ๋ฉด์„ ์‚ถ๋˜ ๋ฌผ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ณต์ž‘๋ณต์ž‘ ์ ๋‹นํžˆ ์กธ์ด๋‹ค ์Šคํ”„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋น„๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ด๋Ÿฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์œ ํƒ•๋ฉด์„ ์‚ถ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋‚˜์˜จ ์ „๋ถ„๊ณผ ์ง€๋ฐฉ ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‚จ์•„ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋น„๋ฒผ์ง€๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์งœ์Š๋žญ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 600kcal์ด๊ณ , ์ „์ฒด ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ ์ค‘์—์„œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด 22%, ์นผ์Š˜์ด 23%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ์€ ์ €๋ ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋งˆํŠธ๋‚˜ ์ฟ ํŒก์—์„œ ์„ธ์ผํ–‰์‚ฌ ๋•Œ ์™•์ฐฝ ์‚ฌ์„œ ์ง‘์— ์Ÿ์—ฌ๋‘๊ธฐ ์ข‹์€ ์•„์ดํ…œ์ด์ฃ . 
  • ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด๊ณ„ ๋ถ€๋™์˜ 1์œ„ ์ œํ’ˆ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ์งœํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ์˜ ์„ฑ๋ถ„์ด ์†Œํญ ๋ณ€๋™๋˜๋ฉด์„œ ๋„ˆํ”„ ๋œ ์งœํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ์˜ ๋ง›์„ ์งœ์Š๋žญ์ด ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋‹จ, ๋งค๋‰ด์–ผ์„ ์ •์„์œผ๋กœ ์ง€ํ‚ค๋ฉด์„œ ์ •์„ฑ ๋“ค์—ฌ ๋“์—ฌ์•ผ ์งœํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ ๋ง›๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ˆ˜์ค€์ด๊ณ , ๋Œ€์ถฉ ํ—๋ ˆ๋ฒŒ๋–ก ๋“์ด๋ฉด ๋ฐ๋ฐํ•˜๊ณ  ์Œ‰์‹ธ๋ฆ„ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ด๋Ÿฐ ์ด์œ ๋กœ ๋””์‹œ ๋“ฑ ์˜จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ๋Š” ์งœ์Š๋žญ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์˜๊ฒฌ์ด ๋ถ„๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ง€๋‚œ 24์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ 300์—ฌ ๊ฐœ๊ฐ€ ๋„˜๋Š” ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์‚ดํŽด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์•Œ์•„๋‚ธ ์‚ฌ์‹ค๋“ค์„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

1-2. ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ ์‹คํŒจํ•˜๋Š” ์ด์œ  

  • ์งœ์Š๋žญ์˜ ์ถ”์ฒœ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋‹จ์ˆœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 400ml์— ๊ฑด๋”๊ธฐ์Šคํ”„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ ํ›„ ๋ฉด์„ ๋„ฃ์€ ํ›„ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ฆ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐ•ํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„๊ฐ„ ๋ณต์ž‘๋ณต์ž‘ ์กธ์ด๋ฉด ๋ฉด๋„ ์ ๋‹นํžˆ ์ต์€ ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ๋ถ„๋ง์Šคํ”„์™€ ์œ ์„ฑ์Šคํ”„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ๋น„๋ฒผ์„œ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์ˆ˜๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด์ฃ . ์ด ๋งค๋‰ด์–ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ž˜ ๋“์ด๋ฉด ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ์˜ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด ๋ง›์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์งœ์Š๋žญ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ฒซ์งธ, ๋ฌผ 400ml๋ฅผ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„๋Ÿ‰ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋Œ€์ถฉ ๋ˆˆ๋Œ€์ค‘์œผ๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์ง€์š”. ์‹œ์ค‘ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด๋“ค์ด ๋ฉด์ด ์ต์œผ๋ฉด ๋ฉด์ˆ˜๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ์Šคํƒ€์ผ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ์ต์ˆ™ํ•ด์ ธ์„œ ํ‰์†Œ ์Šต๊ด€๋Œ€๋กœ ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋ถ“๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋‘˜์งธ, 5๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ•ํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋ณต์ž‘๋ณต์ž‘ ์กธ์ด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ๋ผ๋ฉด์€ ํ—ˆ๊ธฐ์ง„ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋Œ€์ถฉ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๋•Œ์šฐ๋ ค๊ณ  ๋จน์ž–์•„์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋งˆ์Œ์ด ๊ธ‰ํ•ด์„œ ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ฉด ๊ณ„์† ํœ˜์ €์œผ๋ฉด์„œ ์ต์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ๋นจ๋ฆฌ ๋ถˆ์„ ๊บผ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์ˆ˜๊ฐ€ ๋ณต์ž‘๋ณต์ž‘ ์กธ์•„๋“ค ์‹œ๊ฐ„์  ์—ฌ์œ ๋ฅผ ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ . ์‹ฌ์ง€์–ด ์–ด๋–ค ๋ถ„๋“ค์€ ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ๋“์–ด ๋„˜์น ๊นŒ ๋ด ์ค‘๋ถˆ์ด๋‚˜ ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ์‚ด์‚ด ๋“์ด๋ฉฐ ํƒ€์ด๋จธ 5๋ถ„ ๋งž์ถ”๊ณ  ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ํƒ€์ด๋จธ ์šธ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋ถˆ ๊บผ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ• ์—ญ์‹œ ๋ฉด์ˆ˜๊ฐ€ ๋ณต์ž‘๋ณต์ž‘ ์กธ์•„๋“ค์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์…‹์งธ, ์œ ์„ฑ์Šคํ”„๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋Ÿฌ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋ง์Šคํ”„๋ฅผ ์„ž์„ ๋•Œ ์œ ์„ฑ์Šคํ”„๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค ๋„ฃ๊ณ  ์™•์ฐฝ ๋น„๋ฒผ๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ์„ฑ์Šคํ”„์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์‚ฌ๊ทธ๋ผ๋“ค ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ . 
  • ์กฐ๋ฆฌ๊ณผ์ •์—์„œ ์œ„์˜ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋ฌธ์ œ์ ๋“ค์ด ์ข…ํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์ด๋ค„์ง€๋ฉด์„œ ๊ฒฐ๊ตญ ์งœ์žฅ์†Œ์Šค ๊ตญ๋ฌผ์ด ํฅ๊ฑดํ•˜์—ฌ ๋ฐ๋ฐํ•œ ๋ง›์˜ ์งœ์Š๋žญ์„ ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ . ์ด๋Ÿฌ๊ณ  ๋ง›์ด ์—†๋‹ค๋ฉฐ ํƒ€๋ฐ•ํ•˜๋‹ˆ ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์ž…์žฅ์—์„œ๋Š” ์–ต์šธํ•  ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

1-3. ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• 

  • ์งœ์Š๋žญ์„ ๋งค๋‰ด์–ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋“์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋งŒ์œผ๋กœ ๋งŒ์กฑ์„ ๋ชปํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ ์˜จ๋ผ์ธ ๋ฏธ์‹๊ฐ€๋“ค์˜ ๋น„๋ฒ•์„ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋งค๋‰ด์–ผ๋ณด๋‹ค ๋ฌผ์„ ๋”์šฑ ์ ๊ฒŒ(250~300ml ์ •๋„) ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. 
  • ์ผ๋ฐ˜ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด์ฒ˜๋Ÿผ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฉด์ˆ˜ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์Šคํ”„๋ฅผ ๋น„๋ฒผ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์ด ์ง„ํ•ด์ ธ ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค. 
  • ๋งค๋‰ด์–ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋“์ด๋˜, ์Šคํ”„ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋นŒ ๋•Œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ค์‹œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ด์ง ๊ฐ€๋ฏธํ•˜๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. 
  • ๋งค๋‰ด์–ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋“์ด๋˜, ์Šคํ”„ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋นŒ ๋•Œ ๊ตด์†Œ์Šค ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๊ฐ€๋ฏธํ•˜๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. 
  • ํŒŒ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‚ด๊ณ , ์–‘ํŒŒ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ๋ผ์ด์ง•์œผ๋กœ ๋ณถ์•„์„œ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์œ ์„ฑ์Šคํ”„(์กฐ๋ฏธ์œ )์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. 
  • ์ด์—ฐ๋ณต ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๊ตด์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„์„œ ์งœ์Š๋žญ์— ๋น„๋ฒผ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค.  
  • ์งœ์Š๋žญ์œผ๋กœ ์งœํŒŒ๊ตฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. 
  • ๋ถˆ๋‹ญ๋ณถ์Œ๋ฉด๊ณผ ๋ฏน์Šคํ•ด์„œ ๋ถˆ๋‹ญ์งœ์Š๋žญ์œผ๋กœ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. (???) 
  • ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ์„œ ๊ฐ™์ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋‹ค. (!!!!!!!!!!)

 

2. ๋ง›์ด ์—†์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋Š” ์งœ์Š๋žญ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ๋ฌด์  ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ณต๊ฐœ 

  • ๋ฐค์— ์•ผ์‹์ด ๋จน๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด์ด ๋‹น๊ฒผ์–ด์š”. ํŒฌํŠธ๋ฆฌ์— ๋‚จ์€ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด๋“ค ์ค‘์—์„œ ๋ฌด์–ผ ๋จน์„๊นŒ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋˜ ์ค‘ ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ์œผ๋กœ ์„ ํƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ €๋Š” ๋งค๋‰ด์–ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์งœ์Š๋žญ์„ ์กฐ๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•œ์šฐ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ์„œ ๊ฐ€๋‹ˆ์‰ฌ๋กœ ์˜ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์™„์„ฑ๋œ ๋น„์ฃผ์–ผ์€ ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ์งœ์žฅ์†Œ์Šค ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ž์ž‘์ž์ž‘ํ•œ ๋Š๋‚Œ์˜ ์งœ์Š๋žญ์„ ์™„์„ฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์šธ๋ฆฌ๋‹ˆ๊นŒ ๋น„์ฃผ์–ผ์ด ๋ฉ‹์ง€๋„ค์š”. ๋•๋ถ„์— ์•ผ๋ฐค์— ์ง‘์•ˆ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์ง„๋™์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ๋ฉด๋ฐœ์„ ํ•œ ์ “๊ฐ€๋ฝ ์ง‘์–ด์„œ ๊ณ ๊ธฐ ํ•œ ์ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๋‹ˆ ์ด ๋ง›์€!
  • ์œผํ•˜... ์ด ๋ง›์€! 
  • ์ด ๋ง›์€... ํ•˜์•„.... ์œผ์œฝ... ํ—ˆ... 

  • ์ œ๊ฐ€ ์•ผ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ•œ์šฐ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ด๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ ์งœ์Š๋žญ์˜ ๋ง›์€ ์˜ˆ์ „์— ์„œ์šธ ๊ฐ•๋‚จ๊ตฌ ์—ญ์‚ผ๋™์— ์†Œ์žฌํ•œ ์กฐ์„ ํŒฐ๋ฆฌ์Šค ๋Ÿญ์…”๋ฆฌ์ปฌ๋ ‰์…˜ ํ˜ธํ…”์—์„œ ๋จน์—ˆ๋˜ ์ธ ๋ฃธ ๋‹ค์ด๋‹ ๋ฉ”๋‰ด <์ฑ„๋ ์งœํŒŒ๊ตฌ๋ฆฌ>์˜ ๊ทธ ๋Š๋‚Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

  • ์ €๋Š” ์ง€๊ธˆ ์กฐ์„ ํŒฐ๋ฆฌ์Šค์—์„œ ๋จน์—ˆ๋˜ ์ฑ„๋ ์งœํŒŒ๊ตฌ๋ฆฌ์˜ ๊ทธ ํ–ฅ์ˆ˜๋ฅผ ์งœ์Š๋žญ์„ ํ†ตํ•˜์—ฌ ๋Š๋ผ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๊ตฌ์šด ํ•œ์šฐ์˜ ์œกํ–ฅ๊ณผ ์งœ์žฅ๋ผ๋ฉด์˜ ์‹๊ฐ์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ์˜ค๊ฐ์„ ์ž๊ทนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ๋„ค์š”. 

  • ์˜ท์— ์งœ์žฅ์†Œ์Šค ๊ตญ๋ฌผ์ด ํŠ€๋Š” ์ค„๋„ ๋ชจ๋ฅธ ์ฑ„ ์ •๋ง ํ—ˆ๋ฒ„ํ—ˆ๋ฒ„ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์—ญ์‹œ ๋ผ๋ฉด์— ๊ตฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์ ์˜ ์น˜ํŠธํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด ์–ด๋–ค ๋ผ๋ฉด์ด๋“  ๋‹ค ๋ง›์ด ์—†์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด ์งœ์Š๋žญ๊ณผ ๊ตฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€์˜ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์›๋ž˜ ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์‹œ์ฆˆ๋‹์ด ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ, ์ €๋Š” ์‹œ์ฆˆ๋‹์„ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทธ๋ƒฅ ๊ตฝ๊ธฐ๋งŒ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ์งœ์Š๋žญ์˜ ์งœ์žฅ์†Œ์Šค๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋Š๋ผํ•จ์„ ์‚ด์ง ์ค‘ํ™”์‹œ์ผœ ์ „ํ˜€ ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ์กฐํ•ฉ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฏธ๊ฐ์„ ์ž๊ทนํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹๊ฐ์ด ์•„์ฃผ ์žฌ๋ฐŒ๊ณ , ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์งœ์Š๋žญ์ด ํ‰๋ฒ”ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ์„œ ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋งค๋‰ด์–ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์กฐ๋ฆฌ ํ›„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ค์‹œ๋‹ค ๋˜๋Š” ๊ตด์†Œ์Šค๋ฅผ ์‚ด์ง ๊ฐ€๋ฏธํ•ด์„œ ๋น„๋ฒผ ๋“œ์…”๋„ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โ˜บ๏ธ

๐Ÿ“๐ŸŒˆ ๊ตฌ๋งค ๋งํฌ ๐Ÿฆ„โœจ๐Ÿ’•

 

์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ 145g, 40๊ฐœ - ์งœ์žฅ๋ฉด | ์ฟ ํŒก

ํ˜„์žฌ ๋ณ„์  4.7์ , ๋ฆฌ๋ทฐ 23827๊ฐœ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์˜ค๋šœ๊ธฐ ์งœ์Š๋žญ 145g, 40๊ฐœ! ์ง€๊ธˆ ์ฟ ํŒก์—์„œ ๋” ์ €๋ ดํ•˜๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งœ์žฅ๋ฉด ์ œํ’ˆ๋“ค์„ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

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"์ด ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ, ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค."